• Главная
  • Как чувствовать себя бодрым и здоровым 1 января
Новый год!
12:00, 31 декабря 2019 г.
Надежный источник

Как чувствовать себя бодрым и здоровым 1 января

Новый год!
Как чувствовать себя бодрым и здоровым 1 января

Меню уже составлено, продукты закуплены - началась готовка блюд. И многих волнует только одно, как после ночного застолья не получить проблемы с пищеварением и проснуться 1 января бодрым. За советами – к диетологу.

Главное правило: можно попробовать все блюда, но только по чуть-чуть, рекомендуют диетологи.

То есть оливье и селедку под «шубой» кладём на тарелку маленькими порциями, советует специалист. И стараемся все это «по чуть-чуть» есть на протяжении застолья, забывая про добавки. Впрочем, уже ясно, что соблюдать это правило возьмутся немногие.

Еще одно правило, которое соблюсти проще первого – использовать поменьше майонеза. Заменить его можно сметаной или лёгким йогуртом. В магазинах можно купить йогурты специально для салатов. Без майонеза или снизив его количество, отмечает диетолог, вы нанесёте меньше вреда своему желудку.

Еще одно правило – отказаться от жирного мяса. Кстати, жареный гусь, считает диетолог, тоже очень жирное блюдо. Поэтому его фаршируют кислыми яблоками, которые впитывают в себя жир. 

Специалисты также развеяли народные мифы о том, что перед выпивкой нужно съесть жирную пищу или масло. По их словам, это грозит изжогой, расстройством кишечника и тошнотой. 

Если не исключить из рациона новогоднего застолья крепкие напитки, то как минимум стоит их развести, для чего хорошо подойдёт лёд, это снизит концентрацию алкоголя. После первого бокала шампанского выберите себе напиток вечера. Но и здесь надо следовать принципам: не смешивать зерновые спирты — водка, виски, джин, виноградные — вино, коньяк, бренди, а также ягодные, фруктовые и иные.

Сок в новогоднюю ночь лучше вообще не ставить на стол. А заменить его на морс или компот.

Диетологи дают еще один совет: основное застолье можно провести ещё до боя курантов, когда все провожают уходящий год.

Тогда в полночь можно будет обойтись фруктами и бокалом шампанского.

До Нового года, напомним, остается всего 12 часов.

По материалам yandex

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#новый год #застолье #рекумендации
0,0
Оцените первым
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Комментарии

Объявления
live comments feed...